Каждый человек, старше 20 лет должен знать свой уровень холестерина. Для этого нужно регулярно, 2 раза в год, делать анализ крови на уровень общего холестерина.
Если Вы:
- быстро устаете;
- постоянно хотите спать;
Если у Вас :
- частые головные боли;
- нарушен аппетит;
- избыточная масса тела или ожирение;
- высокая нервозность;
- повышенное или высокое артериальное давление;
- диабет;
- запоры или поносы –
То Вам необходимо проверить уровень холестерина.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ПОВЫШЕННЫЙ ХОЛЕСТЕРИН?
Сначала обратитесь к терапевту или фельдшеру ФАП, ведь только он может решить: снизить уровень холестерина диетой или необходимы лекарственные препараты.
Соблюдайте рекомендации по правильному питанию.
Откажитесь от курения – оно значительно повышает риск образования атеросклеротических бляшек.
Увеличьте физические нагрузки. Очень полезны регулярные физические упражнения умеренной интенсивности, хотя бы по 30 минут в день 3-4 раза в неделю. Полезно пользоваться лестницей вместо лифта, выполнять нетяжелые садовые и домашние работы, гулять, бегать трузцой, ездить на велосипеде, танцевать и плавать.
Контролируйте свой вес.
Контролируйте артериальное давление.
Еще больше о холестерине смотрите в карточках.
Узнать свой уровень холестерина Вы можете при прохождении диспансеризации. Проходите диспансеризацию ежегодно!
#БичурскаяБольница
Фотографии
