Это отличный повод пересмотреть свое меню и начать питаться правильно. Вот несколько простых советов для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему:
1. Питайтесь разнообразно, употребляя продукты как растительного, так и животного происхождения.
2. Ешьте не менее 400 грамм овощей и фруктов в день, при этом выбирая свежие, а не консервированные продукты.
3. Не забывайте про молочные продукты. Употребляйте натуральное молоко, творог, йогурты, кефир.
4. Ограничьте потребление сахара, в том числе сладких напитков.
5. Выбирайте продукты с низким содержанием соли.
6. Не забывайте про воду. Рекомендуется ежедневно пить 1,5-2 литра жидкости.
7. Выбирайте щадящие способы приготовления еды. Лучше запечь, отварить или приготовить продукты на пару.
Придерживайтесь принципов здорового питания и будьте здоровы!
Управление Роспотребнадзора по Республике Бурятия.