Рекомендации в периоды НМУ:
- ограничить пребывание на улице
- занятие физкультурой и спортом проводить в закрытых спортивных комплексах
- воздержаться от поездок на личном автотранспорте
- при возможности, сократить выбросы от автономных источников теплоснабжения;
- обеспечить обильное питье (щелочная минеральная вода, несладкие отвары шиповника, брусники, зеленый чай), детям младшего возраста следует давать обычную кипяченую воду, а грудничкам - увеличить частоту грудного кормления и установить режим допаивания
- при отсутствии противопоказаний рекомендуется прием поливитаминов, употребление легкоусвояемых, богатых витаминами и минеральными веществами продуктов, овощей и фруктов
- лицам с хроническими заболеваниями органов дыхания, сердечно - сосудистой системы, необходимо строго соблюдать рекомендации врачей, не забывать принимать лекарственные препараты, при обострении заболеваний - немедленно обратиться к врачу
- исключить дополнительную физическую активность, так как в эти моменты человеку требуется больше кислорода
- отказаться от употребления алкогольной продукции, по возможности исключить курение
Актуальная информация о загрязнении атмосферного воздуха содержится на сайте Росгидромета России (https://www.burpogoda.ru/monitoring/zagryaznenie-atmosfernogo-vozduha) в сводках постов автоматического контроля атмосферного воздуха.