17 июня 2024, 08:11
С наступлением летних каникул перед многими родителями встаёт вопрос об
организации летнего отдыха детей, укреплении здоровья, их занятости и
хорошего настроения. Какие рекомендации в этом случае можно дать
родителям?
Летом дети максимальное время должны проводить на воздухе. А родители
обязаны помнить, что солнце хорошо, но в меру! Самая большая опасность –
перегрев организма, солнечные ожоги, солнечный удар, поскольку
маленький ребёнок обладает менее совершенной терморегуляцией и кожа его
очень нежна. Чем меньше возраст ребёнка, тем он чувствительнее к
действию жары и солнечных лучей. Загорать ребёнку следует не под
прямыми солнечными лучами, а в тени, лучше во время игр и в движении.
Если вы решили отправиться с ребенком в путешествие, нужно помнить, что
акклиматизация у детей проходит значительно тяжелее и дольше, чем у
взрослых. Чтобы ребенок успел нормально отдохнуть, продолжительность
поездки должна быть не менее 3 недель.
Следует внимательно относиться к рациону питания ребёнка, в жаркие дни
следить за водным балансом организма. По возможности постараться
соблюдать установленный ранее режим питания, помнить, что в летнее время
при занятиях на свежем воздухе, физических нагрузках рекомендуется
увеличить калорийность рациона, отдавая предпочтение сбалансированным
пищевым продуктам с содержанием витаминов и микроэлементов. В случае с
напитками следует контролировать, что и сколько пьёт ребёнок. Стоит
исключить газированные сладкие напитки, содержащие избыточное
количество добавленных сахаров. Приветствуется вода без добавок, морсы,
натуральные соки. Лучше всего витамины получать из свежих овощей,
фруктов и ягод. Покупая фрукты, ягоды, овощи, нужно их тщательно
промывать водой, а также следить за чистотой рук, это позволит избежать
возникновения кишечной инфекции.
Большинство современных детей предпочитает посидеть за компьютером,
различными гаджетами. Родителям стоит помнить и напоминать своим
детям, что лето – это время отдыха и улучшения здоровья. Поэтому надо
ограничить общение с компьютером и заменить его живым общением с
друзьями, увеличить двигательную активность: организовать совместные
семейные прогулки в парк, лес, к водоёму, пешие и велопрогулки.
Летний отдых детей должен включать возможности для развития
творческого потенциала, новых хороших впечатлений, занятий физической
культурой, спортом и туризмом, все это формирует навыки здорового образа
жизни. Соблюдение гигиенических процедур, здоровое питание способствует
укреплению здоровья и профилактике заболеваний.
Управление Роспотребнадзора по Республике Бурятия.
обязаны помнить, что солнце хорошо, но в меру! Самая большая опасность –
перегрев организма, солнечные ожоги, солнечный удар, поскольку
маленький ребёнок обладает менее совершенной терморегуляцией и кожа его
очень нежна. Чем меньше возраст ребёнка, тем он чувствительнее к
действию жары и солнечных лучей. Загорать ребёнку следует не под
прямыми солнечными лучами, а в тени, лучше во время игр и в движении.
Если вы решили отправиться с ребенком в путешествие, нужно помнить, что
акклиматизация у детей проходит значительно тяжелее и дольше, чем у
взрослых. Чтобы ребенок успел нормально отдохнуть, продолжительность
поездки должна быть не менее 3 недель.
Следует внимательно относиться к рациону питания ребёнка, в жаркие дни
следить за водным балансом организма. По возможности постараться
соблюдать установленный ранее режим питания, помнить, что в летнее время
при занятиях на свежем воздухе, физических нагрузках рекомендуется
увеличить калорийность рациона, отдавая предпочтение сбалансированным
пищевым продуктам с содержанием витаминов и микроэлементов. В случае с
напитками следует контролировать, что и сколько пьёт ребёнок. Стоит
исключить газированные сладкие напитки, содержащие избыточное
количество добавленных сахаров. Приветствуется вода без добавок, морсы,
натуральные соки. Лучше всего витамины получать из свежих овощей,
фруктов и ягод. Покупая фрукты, ягоды, овощи, нужно их тщательно
промывать водой, а также следить за чистотой рук, это позволит избежать
возникновения кишечной инфекции.
Большинство современных детей предпочитает посидеть за компьютером,
различными гаджетами. Родителям стоит помнить и напоминать своим
детям, что лето – это время отдыха и улучшения здоровья. Поэтому надо
ограничить общение с компьютером и заменить его живым общением с
друзьями, увеличить двигательную активность: организовать совместные
семейные прогулки в парк, лес, к водоёму, пешие и велопрогулки.
Летний отдых детей должен включать возможности для развития
творческого потенциала, новых хороших впечатлений, занятий физической
культурой, спортом и туризмом, все это формирует навыки здорового образа
жизни. Соблюдение гигиенических процедур, здоровое питание способствует
укреплению здоровья и профилактике заболеваний.
Управление Роспотребнадзора по Республике Бурятия.